月に１回のセルフバストケア方法☆

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セルフバストケアとは！

大切な命を守るための乳がんセルフチェックです！

まずは、バストまわり。片方の手は背中からワキの下へ。もう片方の手はバスト全体を持ち上げるように下から上へ。

つぎは、鎖骨まわり。4本の指の腹を使って内側から円を描くように外側に向かって。

つづいて耳から首、鎖骨まで。耳の下から首をまっすぐ下りて鎖骨に沿って肩まで。小顔効果も！

4本の指をそろえて、「e」の字を描くようにタッチ。乳首をつまんで分泌液がないかチェック。

※異変に気付いた方はすぐに医療機関へ
※40代以上の方は定期的に乳がん検診を